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スタッフブログ

2021/09/14

ヨガとピラティスとは

お知らせ

こんにちは!

加圧スタジオアーム  パーソナルトレーナーの松本です。

 

・ヨガ

・ピラティス

 

ほとんどの方は聞いたことがあると思います。

 

しかし、ヨガとピラティスの違いについて知っている方は

さほど多くはいないのではないでしょうか。

 

スタジオアーム 2号店のスタジオフィットでは

ヨガ・ピラティス・トレーニングの3種類から自由に選択して

パーソナルセッションが受けられるスタジオです。

 

今回はヨガ・ピラティスがどんな物なのか今回はご紹介していきます。

 

ヨガとは

精神安定の効果が大きく、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、

ストレスから解放されやすくなります。

ヨガは呼吸がとても大切で実践し続けることで健康増進や柔軟性向上にも効果が期待できます。

身体が硬くても問題なく、ポーズがとれなくてもOK

 

ピラティスとは

身体全体のアンバランスを整え、使い方を学習しながら鍛えるエクササイズをピラティスと言います。

常に呼吸を意識して行う事でコアの反応が高め、意識して身体をコントロールしていきます。

トレーニングのように身体の一部分に負荷を加えて強化するのではなく、

身体をコントロールし、回数でなく、どれだけ正しく身体を使えるようになるのかという「質」を重視する。

年齢や健康状態に関わらず誰でも安全に行う事が可能です。

 

いかがでしょうか?

ヨガとピラティスが似ているものと認識している方が多いと思いますが

この2つは全く違う性質を持ったエクササイズです。

 

トレーニング、ヨガ、ピラティスでどれが良いという順位はつけることが出来ません。

それぞれの特性、特徴があり上記の3つを組み合わせることで身体をより良い状態に

することが期待できます!

松本自身はトレーニングを行う頻度は圧倒的に多いですが、

ヨガ、ピラティスを行うことで身体のコンディションを整えたり、リフレッシュを行っています。

 

ヨガ、ピラティスはグループレッスンで行うスタジオが多く

なかなか周りの目が気になって出来ない方が多いと聞きます。

スタジオフィット虎ノ門は全てがマンツーマンなので周りを気にすることなく、

自分のペースで自分にあったレッスンを行うことができるのでオススメです!!

 

更に!

この度、スタジオフィットではオンラインセッションがスタートします。

なかなか外出が難しい、外で運動する時間が取れない。など

オンライン上で行うのでご自身の生活スタイルを崩す事なく運動が出来る様になりました。

 

初回セッションは無料!

2回目のセッションは60%オフ!(¥15,000→¥6,000)

3回目以降も今なら50%オフで受けられます!!(¥15,000→¥7,500)

 

ご興味ある方は是非お問い合わせください。

03−6427−2880

メール、LINE@でも承ります。

 

スタジオに来て頂いて直接受けることも可能ですのでそちらも是非!

 

ではまた。

 

Access

〒150-0002
東京都渋谷区渋谷1-10-7
グローリア宮益坂III 北館 7F

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