異なる体質(むくみやすい、腹に脂肪がつきやすい)、生活習慣(食事、仕事内容)。また 【くびれを作りたい・美脚になりたい・美しい姿勢になりたい】などの目的を細かく把握させていただきます。
その日の体調に合わせ決して無理をすることなく、個人にあったトレーニングメニューをご提案します!
パーソナルトレーニングの経過を追いながら、生活習慣にあった食事アドバイス、ホームワークなどを提案していきます!
現在のご自身の身体の歪みや捻じれを確認し、それを元に正しい姿勢を理解してパーソナルトレーニングを進めていきます。
6ヶ月毎(希望者)に撮影して変化を追っていき、姿勢面でもオーダーメイドしたパーソナルトレーニングメニューを作成します!
身体のバランスが崩れている状態で運動を行うと、姿勢が崩れ、筋肉のアンバランスを生んでしまいます。
結果的に肩コリ、腰痛、冷え、むくみなど不定愁訴がひどくなったりする可能性があります。コアコンディショニングを行うだけで、【ウエストがサイズダウン、ヒップアップなど姿勢からくるシェイプアップも狙える効果・美姿勢効果】があります!
最初に基本となる部分のトレーニングを行い、次にカウンセリング時に把握した目的に応じて進めていきます。
美しい背中が目的の方は、肩甲骨を動かしながら背中を引き締めます!
くびれが目的の方は、骨盤を動かしながらコア、腹部を鍛えます!
腰痛・膝痛改善が目的の方は、腰や関節に負担がかからない姿勢を意識し、身体の使い方を覚えていきます。
自身では伸ばせない範囲までストレッチが可能なので、【筋肉の柔軟性・関節の柔軟性・肩凝り、腰痛の軽減】などの効果を最大限に引き出します!
ご自宅で行ってもらいたい部位のセルフストレッチシートもお渡ししています!
通常のトレーニングに比べて、約3~4倍の成長ホルモン、大量のノルアドレナリンが分泌されているので、加圧トレー二ング後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼率が急上昇する研究結果が出ています!
トレーニングの方針、方向性をより明確にし、パーソナルトレーナーとお客様の考えを共有することで、より⼀層メニューを個々に合わせてステップアップができ、効果的なトレーニングを行い⼀番の近道で効果を実感する事ができます!
スタジオアームの3つのポイント
姿勢を美しくしながらトレーニングが継続できる渋谷のパーソナルスタジオ(パーソナルジム)です。
モデルやプロスポーツ選手の間で愛用されているストレッチポールを使い、骨盤の開き、肩甲骨の歪み、腰の反りなどにアプローチ。
パーソナルトレーニングでは、下半身や腹部の引き締め、体重体脂肪の数値改善、しなやかな美しい筋力アップなど。
20代~シニア層の方を対象に、食事指導(ファスティング含)を含めたプログラムで長く続けられるようにお客様のご年齢や体力に合わせてパーソナルトレーニングのサポートをします。
米国FDAで認められた、安心、安全のトレーニングメソッド。
有資格者のみが専用器具を使用し適切な圧力でトレーニングを行うことができ、
「短時間・短期間・低負荷」で目的の効果が期待できます。
さらに「成長ホルモン」をたっぷり分泌させるのに有効な方法であり、
アンチエイジング、脂肪の分解を促す、新陳代謝を活発にするなど、効率よくパーソナルトレーニングを続けたい方には効果的な方法です。
コアコンディショニングとは、インナーマッスル(深層筋)を鍛えるトレーニング方法です。
日々の何気ない生活習慣で起こりやすい筋肉の緊張や骨盤の歪み。これが原因で下半身太り・肩こり・腰痛・むくみなどの様々な症状を引き起こしやすくなります。
体のバランスが崩れている状態で加圧トレーニングを行ったとしても意味がありません。
スタジオアームでは加圧トレーニングを行う前に必ずコアコンディショニング(ひめトレ含む)を行い最大限の効果を引き出します。
Nさん
38歳
Tさん
44歳
アーム歴5年 「ジムで継続できない私が続いています」
以前は他のジムで2ヶ月加圧トレーニングをしてやめてしまいました。知人に勧められて入会しました。アームでは運動と並行してインナーマッスルを鍛えて身体の柔軟性を上げながらトレーニングを行うので効果が上がりやすいと実感しています。定期的にヒアリングをして目標を決めながら進めてくれるので無理なく続いている自分にびっくりしています。いつまでも若々しいカラダを保つためにこれからも続けなければいけないと考えています。
Jさん
51歳
アーム歴3年 「二の腕や下腹部ポッコリが締まった」
ホームページで検索してダイエットしたいと思い入会しました。トレーニングしていく中で、運動だけでなく食生活も改善しなければいけない事を痛感して、パーソナルトレーナーと相談しながらすすめた結果、体重(-6kg)体脂肪(-5%)が落ち始め、結果⼆の腕やお腹(下腹部)といった部分が引き締まりはじめてきました。これから理想のボディを目指すため、日々の生活から運動まで意識は高く持ち続けて頑張りたいです。
高校時代はサッカーをやり、怪我をした時のリハビリをきっかけに目指すようになりました。当初はリハビリ系をメインに考えていましたが、トレーニングに興味が湧きパーソナルトレーナーを目指しました。
身体は良い意味でも悪い意味でも正直です。
身体に良いことをしていつまでも健康的な身体を作りましょう!
姿勢の面から身体を変えていけます。
高校まで野球をやり、引退してからベンチプレスに目覚め自分の体の変化に嬉しさを覚えました。好きな事を仕事にしたいと思いパーソナルトレーナーになりました。
男性では筋力アップやボディーメイク、女性ではクビレやヒップアップ、身体(機能解剖学)の事ならなんでもお任せ下さい!
人生は一度きり、あなたの理想の身体に近づく為のお手伝いを致します!
とても細く自分の体型にコンプレックスがありトレーニングを始めました。少しずつ身体が変わってきたことに嬉しさを感じ、同じ嬉しさを多くの人に教えていきたいと思いパーソナルトレーナーを目指しました。
毎日の勉強を怠らず、皆様のお役に立てるよう頑張ります!
学生時代に大きな怪我をしてサポートしてくださったトレーナーさんをみてトレーナーを目指しました。
理想の身体になるためのサポートを全力でさせていただきます!
私は学生の時野球をやっていました。中学生の時怪我をして野球ができなくなりその時に辛い思いをしたので、怪我をしない強い体を作りたいと思いました。
皆さんにも強い体を作り元気に過ごしてもらいたいと思いトレーナーになりました。
皆さんの目標に向かって一緒に頑張っていきましょう!
学生時代は野球をやり、自身の怪我から、競技復帰をサポートしてくれたトレーナーに自分もなろうと決意!
1人1人の特徴に合わせて、カラダの動きにムリのないトレーニングを指導していきますので安心して任せてください。
最初はまったく違う業界で仕事していましたが、常に人に喜ばれる仕事をしたいと考えました。もともと格闘技をはじめとした運動が好きでしたので、パーソナルトレーナーになりました。
カラダが資本、皆様の好きなことを続けるためには健康が第一です。
土台から理想の身体をつくりあげましょう!
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷1-10-7
グローリア宮益坂III 北館 7F
スタジオ名 | スタジオアーム |
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運営会社名 | 株式会社アーム |
運営責任者 | 佐藤 三羽一 |
住所 | 〒150-0002 渋谷区渋谷1-10-7 グローリア宮益坂III 北館 7F |
TEL & FAX | 03-6427-2880 |
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営業時間 | 平日 10:00~21:00 |
アーム歴1年 「太ももが引き締まり足がまっすぐ」
私は下半身を引き締めたいと思い入会しました。以前はO脚にも悩んでいましたが、姿勢を意識したトレーニングを続けた結果、足のラインが真っすぐになってきたように感じます。同時に下半身のシルエットもキレイになり周りからも「細くなったね」と言われるようになり嬉しいです。現在は食事のアドバイスも的確にしてもらいもっと結果が出るようにしたいです。