皆さんこんにちは

パーソナルトレーナーの豊川です。

「リプレニッシュ」というサプリを皆さんは知っていますか？

トレーニングをがんばってる人や、日々忙しい人の回復をサポートするために作られた、リカバリー系サプリメントです。

リプレニッシュとは？

リプレニッシュは、英語で（補う・回復させる）という意味があります。

トレーニングや有酸素運動、長時間の仕事や睡眠不足などで体が消耗すると、エネルギーや栄養素が不足し、疲れやすくなってしまいます。

そんなときに、不足しがちな栄養を補ってくれるのがこのリプレニッシュというサプリです。

主な成分は、

・BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）

・クエン酸

・電解質（ミネラル）

・ビタミンB群

などがあります。

リプレニッシュの効果とは？

これらは体の代謝やエネルギー回復に必要不可欠な成分で、運動中〜運動後の回復を早め、筋肉の分解を抑えたり、疲労感を軽減してくれる効果が期待できます。

実際にアームの会員様からも（リプレニッシュを飲み始めてから疲れにくくなった）（翌日のだるさが全然違う）という声もよく聞きます。

特に、夏場は汗でミネラルや水分が失われやすいので、水だけでは足りなかなる可能性があります。

なので体の中からのケアが重要になります。

いつ飲めば良い？

飲むタイミングとしては、運動中や運動後がベストタイミングです。

トレーニング前に水に混ぜて飲むのも良いです。

味もさっぱりしていて飲みやすいので、スポーツドリンク代わりに取り入れている方も多いです。

トレーニングの効果を最大化したい、疲労を早く抜きたい、仕事と運動を両立したい。

そんな人にこそおすすめなのが、リプレニッシュです。

がんばる人ほど、補うことをおろそかにしがちになってしまいます。

でも、疲れを残さずに毎日をアクティブに過ごすためには、回復こそがカギになります。

「最近疲れやすいな…」と思ったら、ぜひリプレニッシュを取り入れてみてください。

まとめ

リプレニッシュは、運動中や発汗によって失われた水分・電解質・エネルギーを効率よく補給できる、トレーニングやスポーツ時におすすめのサプリメントです。

スタジオアームにも置いてありますし、夏だからこそ飲んで欲しいサプリなので、ぜひ皆さんも飲んでみてください❗️