皆さんこんにちは！トレーナーの金子です。

インターミッテントファスティング終了しました！

今回は終わってみての感想とどのくらい体重が落ちたかなどをまとめて書いていきます。

その前にまずはおさらいと行きましょう。

まずインターミッテントファスティングとは一日の食事の中の一食分を酵素ドリンクに置き換えるファスティングのことで、一日の摂取カロリーを栄養を取りつつ抑えることができます。

ではここからやってみた感想です。

まずはカロリーのことについてからですが、自分は一日の消費カロリーが3300で接種がおおよそ3000キロカロリーでしたこれを一週間に換算すると消費が23100カロリー接種が21000になります。

自分は週1～2回一食を酵素に置き換えたので週二回で計算すると摂取カロリーは約18000に減少します。置き換えをしてない時と比べて3000キロカロリーの差ができました。

そこで気になる体重ですが、まず体重は83キロでスタートしました。なんとインターミンテッド後は78キロまで落ちました。人によって個人差はあるかもしれませんがマイナス5キロは自分でもびっくりでした。こんな簡単なダイエットがあっていいのかと思ってしまうほどでした（笑）

腸内環境も以前より良くなり体が楽になり動きやすくなりました。

人によっては個人差はあるとは思いますがやる価値はかなりあると思います！

このブログをぜひ参考にして皆さんも試してはどうでしょうか。

気になることがあれば是非金子に直接話しかけてください！