皆さんこんにちは！
加圧パーソナルトレーナーの岡本です。
トレーニーがよく口にしているブロッコリー。
もちろん、加圧パーソナルトレーナーの岡本も摂取しております。
なぜ食べているトレーニーが多いのか。
そこで今回は「ブロッコリーが良い理由」について書いてみました。
ブロッコリーが良い理由①
タンパク質が多い！
野菜の中でもブロッコリーはタンパク質が多いのが特徴です。
またビタミンCの含有量が野菜のなかでもトップクラス。ビタミンCの代表として挙げられるレモンの約2倍、キャベツの約3倍と言われる量を誇ります。
お肉や魚にチョイスしてみて下さい！
ブロッコリーが良い理由②
ダイエットに有効！
・脂肪を燃やす
・浮腫みを取る
・デトックス効果
・美肌作用
などの効果が期待されます。
上記の内容に期待したいならサラダにチョイスを！
ブロッコリーが良い理由③
食物繊維が豊富！
痩せる為にも食物繊維が大切です。
食物繊維は腸のお掃除をして太りにくい身体を作ってくれます。
1日一食にチョイスしてみて下さい！
など色々な効果が期待できます。
<ブロッコリーの選び方>
①緑色が濃いもの
②つぼみが小さく密集している
③茎の切り口が変色してないもの
④茎に空洞が出来てないもの
上記を参考にお選び下さい。
今では冷凍ブロッコリーも売っているのでそのチョイスでもいいかと思います。
※アームのトレーナーも毎日食べています。
⇒画像三つは加圧パーソナルトレーナー岡本の食事写真
～最後に～
ブロッコリーを美味しく食べて健康的な食事でダイエットを成功させましょう！
補足として
現在スタジオアームでは2月トレーニング応援割引キャンペーンとして3000円以上の商品が全て10%OFFで購入ができるキャンペーンをやってます！
体験トレーニングも受付ております！
