こんにちは！
加圧スタジオアーム パーソナルトレーナーの松本です。
新年あけましておめでとうございます！
本年もスタジオアームを宜しくお願い致します。
スタッフ一同、会員様の目標達成の為に全力でサポートしていきますので
頑張っていきましょう^ ^
年末年始、いかがでしたか？
例年お正月は食べて飲んでの繰り返しなので体重が増えやすい時期ですね（笑）
年末年始にフル稼働してくれた内臓を休ませて体内をリセットしてみるのは
いかがでしょうか。
リセットする方法としてスタジオアームではファスティングプログラムがあります。
ファスティングとは準備期、ファスティング期、復食期を実施して
内臓機能を休ませ、酵素の力で体内の毒素を排出させることができます。
ファスティングをやりたいけど、やり方がよく分からない…という方でも
正しいファスティングが実施出来るよう事前に45分程度の講習を
実施しているのでご安心ください！
〜スタジオアームのファスティングプログラム〜
・酵素ドリンクを使用したミネラルファスティング
前途したように準備期（3日間）、ファスティング期（3日間）、復食期（3日間〜）の
3工程に分けて実施していきます。
ファスティング期間中は専用の酵素ドリンクと水のみで生活する事で
体内をデトックスし、腸内環境を整えて身体をリセットする効果が期待できます。
◇ファスティングで得られる効果
体重を落とす目的でファスティングを実施される方もいらっしゃいますが、
ファスティングの本来の目的は体内をデトックスし、身体をリセットする事です。
リセットする事で体内に蓄積された毒を体外へ排出して
代謝が上がったり、血流が良くなり冷えむくみの解消、
肌のターンオーバー、体質改善など様々なプラス要素が期待できます。
◇ファスティングの注意点
全行程で最低でも9日間必要となるのでスケジュールの余裕があるタイミングが吉。
ファスティング期間中は基本水と酵素ドリンクのみの生活なので
コーヒーや喫煙など嗜好品はNGとなります。
◇まとめ
いかがでしょうか？
ファスティングは一見実行するのにハードルが高いように
感じるかもしれませんが、やってみると身体がスッキリして、
身体が軽く感じたり、日常の食生活で今まで以上に気をつかえるように
なるのでとてもオススメです！！
興味のある方は是非チャレンジしてみてください！
トレーナー 松本
