皆さんこんにちは♪

加圧パーソナルトレーナー岡本です！

今回はスタジオアームで最も売れているアミノ酸【HMB】をご紹介します。

 

私たちの身体を構成するアミノ酸は主に20種類。

 【必須アミノ酸】

体内で作り出せない9種類の

【非必須アミノ酸】

体内で作り出せる11種類の

にわけられます。

 

どちらも健康な身体を作る為にも

必要な栄養素ですが

【必須アミノ酸】

は体内で作り出せない為、

・食事

・サプリメント

から摂取する必要があります。

 

人は皮膚も筋肉も内臓も、

水分とアミノ酸でできているので

それだけ人間にとって重要な役割をもつ栄養素なんです。

  

アミノ酸【HMB】はどんな効果があるの！？

・筋力アップ

・免疫力アップ

・疲労回復効果

・美肌効果

など男女ともに嬉しいメリットがいっぱいです。

 

摂取タイミング

・起床後

・トレーニング前、中、後

・就寝前

など使い方は様々あります！

 

特に重要なのはトレーニング前、後の30分以内に十分な栄養を筋肉に入れることが大切

なのでここにアミノ酸【HMB】を摂ることをオススメします！

 

女性らしいボディーライン。

男性らしい筋肉。

をつけたいなら欠かせませんね。

 痩せたい方も欠かせません。

 

食事から摂取するには何を食べたらいいの！？

 

・赤身の魚

・肉

・乳製品

・大豆製品

に多く含まれます。

 

良質なたんぱく質を意識的に摂取するように

心がけましょう。

 

最後に！！

食事もサプリメントも上手に活用すれば

目的に合った身体が手に入りやすいですよ。

 

トレーニングの効果を上げる為にもオススメ。

 

もちろんスタジオアームのトレーナーも全員飲んでいます！

 

※サプリメントでわからない事がありましたら

何でもトレーナーに聞いて下さい。

 

 

また書きますね。

ではでは