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スタッフブログ

2022/10/18

デスクワークをされている方以外見ないで下さい!

お知らせ

皆さんこんにちは!

加圧パーソナルトレーナー岡本です。

 

携帯やデスクなど

日常生活からついつい猫背になりやすくなりますよね、、、。

 

そこで今回は!

【簡単猫背解消ストレッチ】をご紹介いたします。

 

背中のコリや肩、首コリを感じる人にもオススメです!

また運動のパフォーマンスをアップするにもおすすめです!

 

やり方

・膝の上にお尻がくるようにします。

・腕を前につき胸を徐々に床に近づけていきます。

 

※肩が詰まる人は肘を曲げて着くか、手のひらを上に向けるとやりやすいと思います。

 

 

※硬いと思った人は胸が床につかなくてもOKです。

自分が心地よい所でストップして下さい。

 

 

ストレッチを行う事で

・凝り改善

・浮腫み予防

・血行促進

・代謝アップ

・姿勢改善

などが狙えます。

時間がある時にやってみて下さい!

また書きますね!

ではでは

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