皆さんこんにちは！
加圧パーソナルトレーナー岡本です。
携帯やデスクなど
日常生活からついつい猫背になりやすくなりますよね、、、。
そこで今回は！
【簡単猫背解消ストレッチ】をご紹介いたします。
背中のコリや肩、首コリを感じる人にもオススメです！
また運動のパフォーマンスをアップするにもおすすめです！
やり方
・膝の上にお尻がくるようにします。
・腕を前につき胸を徐々に床に近づけていきます。
※肩が詰まる人は肘を曲げて着くか、手のひらを上に向けるとやりやすいと思います。
※硬いと思った人は胸が床につかなくてもOKです。
自分が心地よい所でストップして下さい。
ストレッチを行う事で
・凝り改善
・浮腫み予防
・血行促進
・代謝アップ
・姿勢改善
などが狙えます。
時間がある時にやってみて下さい！
また書きますね！
ではでは
